Poupar dinheiro, nutrientes e saúde - Parte 3
Numa altura em que as pessoas estão literalmente sem dinheiro e que os serviços de saúde começam a agonizar, é preciso não ficar doente! Se a alimentação não for correta, a probabilidade de adoecer é maior e, por isso, vou tentar ajudar com dicas e sugestões para "Poupar dinheiro, nutrientes e saúde".
Poupar dinheiro, nutrientes e saúde - Parte 3
Numa altura em que as pessoas estão literalmente sem dinheiro e que os serviços de saúde começam a agonizar, é preciso não ficar doente! Se a alimentação não for correta, a probabilidade de adoecer é maior e, por isso, vou tentar ajudar com dicas e sugestões para "Poupar dinheiro, nutrientes e saúde".
Pequeno-Almoço
O pequeno-almoço é obrigatório. Se não o tomar, o seu organismo queimará menos energia, terá maior apetência para alimentos muito calóricos, comerá muito mais ao almoço e a sua capacidade de atenção e concentração durante a manhã estará diminuída. Se não fizer esta refeição, além de ficar privado de alguns nutrientes que poderá não conseguir repor no resto do dia, poderá também estar de mau humor ou irritado, pois são também sintomas de uma baixa de açúcar!
Sugestões:
250 ml de leite magro = 0,135€
1 pão com fiambre de peru = 0,4 €
1 laranja = 0,08 €
TOTAL = 0,615 €
250 ml de leite magro = 0,135 €
30 g de cereais cornflakes marca branca = 0,22€
1 pêra = 0,11 €
TOTAL = 0,465€
1 pão com queijo edam = 0,23 €
1 sumo de laranja natural (1 copo 120 ml) = 0,8
TOTAL = 0,31 €
1 iogurte líquido = 0,39 €
30 g de cereais cornflakes marca branca = 0,22 €
1 maçã = 0,15 €
TOTAL = 0,76 €
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